8 причин есть сухофрукты каждый день
Автор      09/10/2018 17:07:50     Сухофрукты , Красота и здоровье    0 Comments
8 причин есть сухофрукты каждый день
Употреблять сухофрукты ежедневно рекомендуют Ученые Факультета пищевой науки и питания миннесотского Университета, ведь влияние сушеных фруктов на организм человека исключительно положительное. Мы для вас выделили 8 причин, чтобы есть сухофрукты каждый день. Читайте далее!


Причина №1

есть сухофрукты

Сухофрукты так же полезны как и свежие фрукты. Если сушка производится правильным, натуральным и экологически чистым способом, то сушеные плоды сохраняют все витамины и минералы, содержащиеся в свежих фруктах. Если вы чувствуете недостаток в этих полезных веществах, а также в клетчатке, ферментах, пектинах, и органических кислотах, то обязательно включите сухофрукты в свой ежедневный рацион.


Причина №2

есть сухофрукты

Сухофрукты - это непревзойденный источник энергии. Кроме всего прочего, они еще и очень вкусные и сладкие. При этом основной источник сахара в сухофруктах - фруктоза, которая легче всего усваивается организмом и не вредит фигуре. Для вкусного перекуса можете с легкостью заменить обычные шоколадные конфеты и выпечку сухофруктами. Съев всего несколько штучек такого суперфуда, вы наполните свой организм энергией и повысите работоспособность!


Причина №3

есть сухофрукты

Благодаря своему составу сухофрукты помогают наладить пищеварение, ускорить метаболизм, а значит и бороться с лишними килограммами. Самым лучшим натуральным средством для очищения кишечника и избавления от запоров является чернослив , нормализующий обменные процессы и решающий проблемы желудочно-кишечного тракта.


Причина №4

есть сухофрукты

Одним из важнейших свойств сухофруктов является их способность укреплять сердечно-сосудистую систему. В этом нам помогают и курага, и чернослив, и сушеная груша, а хурму даже называют “сердечной ягодой”. Благодаря содержанию калия, большему, чем в свежих фруктах, сушеная хурма помогает преодолеть гипертонию и анемию. В Китае и Японии ею издавна лечат атеросклероз, ведь хурма действительно способна очищать сосуды от холестериновых бляшек. Она оздоравливает сердце, повышает эластичность наших сосудов и улучшает циркуляцию крови в организме.


Причина №5

есть сухофрукты

Есть сушеные фрукты полезно для борьбы со множеством различных заболеваний. Защититься от них помогают, в частности микро- и макроэлементы в составе этих продуктов. Сухофрукты богаты йодом, фосфором, железом, калием, медью, марганцем, магнием, кальцием, натрием, цинком и множеством других элементов, необходимых нашему организму для полноценного функционирования. Например, в одной только кураге содержится калий и магний, укрепляющие наши сердце и сосуды, кальций и фосфор положительно влияющие на кости и зубы, железо улучшающее состав крови и помогающее преодолеть анемию, а также другие минералы, оздоравливающие наш организм в целом.


Причина №6

есть сухофрукты

Сухофрукты - это природные мультивитамины, которые повышают защитные силы организма и укрепляют иммунитет. Так что если включите сушеные фрукты в свой рацион в осенне-зимний период, никакие вирусы вам будут не страшны! А если вас уже настигли респираторные заболевания, вы кашляете или чувствуете боли в горле, можете просто добавить в свой рацион изюм , особенно темных сортов, он поможет быстренько справиться с проблемами дыхательной системы.


Причина №7

есть сухофрукты

Оказывается, для того, чтобы сохранять молодость и свежесть, поддерживать природную красоту, нам также необходимы сухофрукты. Ведь применение косметических средств - это только последний штрих нашего образа, а истинная красота начинается с того, что мы едим. Сухофрукты очищают организм изнутри, что отражается на чистой коже без высыпаний и покраснений. Более того, они содержат такие витамины, как А, В1, В2, B3, B5, В6, B9, В15, С, D, Е, K, Н, РР и многие другие, благодаря которым наша кожа становится более эластичной, ногти - крепкими, а волосы - блестящими!


Причина №8



Раскроем вам еще один секрет: сухофрукты - лучший антидепрессант! Так, например, финики помогают с легкостью преодолеть плохое настроение и хроническую усталость, а также укрепить нервную систему. Перекусывая всего несколькими штучками этого сухофрукта в день, вы почувствуете спокойствие и уравновешенность, а кроме того станете лучше концентрироваться, запоминать все необходимые факты и даже мыслить быстрее!

Share This Post :

Leave a Reply

* Name:
* E-mail: (не будет опубликовано)
   Website: (Адрес сайта с https://)
* Комментарий:
Type Code